Увеличьте устойчивость внимания и увлечённость, чтобы выжать максимум из конференции или встречи.
Большинству из нас трудно всегда оставаться в фокусе. Люди, способные удерживать внимание на долгое время, показывают лучшие результаты в ряде когнитивных задач по сравнению с теми, кто легко отвлекается. Как и в случае с гимнастикой для тела, умение ума концентрироваться можно натренировать с помощью регулярных умственных упражнений.
Физическая нагрузка тоже играет немаловажную роль, ведь насыщение мозга кислородом помогает повысить внимательность. Исследования показывают, что продуктивность работы и сосредоточенность сильно увеличиваются вследствие регулярных физических упражнений. Польза усиливается, если упражнения выполняются не в одиночестве, а в группе. Принимая участие в программах развития благосостояния, вы помогаете сплочению команды и в офисе.
Двигательная активность или смена деятельности играет важную роль в сохранении энергии и концентрации на собраниях и конференциях. Исследования показывают, что сразу после даже лёгкой физической нагрузки улучшаются способности решать задачи, память и внимание. Мудрые планировщики совещаний и организаторы конференций прекрасно осведомлены о важности промежуточных мероприятий по поднятию уровня энергии для сохранения фокуса участников и достижения целей конференции. Энерджайзеры вроде коротких и быстрых музыкальных и ритмических упражнений кардинально меняют темп собрания, взбадривая и активизируя. Мероприятия на повышение благосостояния насыщают мускулы и мозг кислородом, принося ощущение свежести и сконцентрированности.
Ознакомьтесь с нашей подборкой самых популярных программ.
